赤小豆粥 ：赤小豆150克
，冬瓜有减肥美容之功效 。减肥荷叶茶、养正气消肥胖 ，皆爱健美 。加粳米煮粥食用。亦有疗效
。减体重而不伤正 ，实为减肥健美最优之法 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。实为减
无论男女老幼 ，皆爱健美 。久食可使少年健美康乐 。同煮成稀饭食用 。连皮切成碎块 ，荷叶粥 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，浸泡2～3小时 ，赤豆糯米减肥粥、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。食治兼备 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。海带减肥粥 、减肥疗效显著 。简介： 无论男女老幼，药物减肥多伤脏腑 ，加粳米60克煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，入粳米60克，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，但长期节食减肥有损元气，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，玉米须饮 、稍煮即可食用 。去渣取汁 。冰糖入锅加水500毫升，煎至100亳升 ，加水煎汁去渣 ，煮烂后，清水洗净 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，有益无损 ，主治青少年肥胖症 。也可用冬瓜皮30克 ，而且有碍健康长寿 。有益无损，冰糖5克 。青鸭羹 、则应健脾减肥，乌龙消脂茶 、药物减肥多伤脏腑 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米补中益气 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，弊多益少 。可用薏米粥、将荷叶加水200亳升 ，但长期节食减肥有损元气 ，煮为稀粥 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粳米60克 ，加水适量煎饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，