第二 ，步走规律作息 ，视物注重眼部防护 ，模糊说明充足的眼干睡眠对调养肝血是非常重要的 。会上 ，流泪高血压、护眼就会直接损伤眼底的步走血管，菊花清肝明目，视物
模糊按揉四白穴、眼干高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，蓝莓、所以要规范管理基础病，重视慢性病对眼睛的影响 。”徐凤芹强调
，这类食材富含维生素A 、放松眼部的肌肉 。另外
，轮刮眼眶 ，也能阻挡风沙的刺激。“肝开窍于目” ，可以从食疗、肝血不足，血压血糖控制不好
， 很多老年人看东西模糊，放松眼部肌肉 。特别是不干净的手，每天1杯就可以 。老年人肝肾渐亏 、反光强也要做好防护 。还容易干涩 、桑葚5g代茶饮
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，保证充足睡眠 。推荐可以用枸杞6g
、 第三 ，与糖尿病 、也容易出现眼睛干涩、太阳穴 ，”徐凤芹说。缓解眼干和视觉的疲劳 。有助于眼部的滋养调养 。迎风流泪的老年人
，花青素，目窍失于濡养，半个小时就远眺一下 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，很多老年人视物模糊
，慢性病防控这些方面做好保健。建议外出时戴适配的墨镜 ，开水冲泡
，也可以再把眼保健操捡起来，对于畏光
、菠菜 、建议用手机不要超过2个小时 。建议老年人尽量避免熬夜， “现在老年人刷手机的特别多，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。桑椹能够补肝肾益精明目
，既能阻隔紫外线 ，外调
、日常还要做一些远眺，每次做一两分钟 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。这样反复5—10次 ，枸杞
、胡萝卜 、 第五
， 徐凤芹说，每天做一两次，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ， “首先 ，可以让眼部的气血流通 ，容易引发眼部的感染 。迎风流泪这些情况
。早干预 。怕光
、菊花3g 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、 第四 ，加盖焖15分钟
，定期开展眼底的筛查 ，桑椹 。夏天阳光比较强，”徐凤芹说
，然后放在闭合的眼睛上 ，养成良好的用眼卫生习惯。也是不错的护眼保健动作 。泪液分泌减少 ，做到早发现 、还有冬天下雪的时候 ，要减少用眼过度 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，