材料：
主料：土豆1个、鱼杂口感越软烂。蔬煲口感会更好；
3 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，时间越久 ，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕胡萝卜1根、鱼杂加少许水，蔬煲
主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、点缀小红椒即可 。煮开后转中小火 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，继续炖2分钟，切块 ，
小贴士 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜分别去皮、