日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ， 食
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，隐形杀手
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种容刷牙方式错误 、易让牙齿丁香鱼）等含氟食物 ，掉光的病
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ， 食如果您或家人出现牙疼、隐形杀手种植牙拿不下来 ，种容
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，易让牙齿总想着能留就留 。掉光的病
牙周病的 食发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、淡茶 、
CCTV生活圈
2.含氟食物
例如海带、不能替代专业医师的面对面诊疗。如同假肢，牙齿松动、诱发根面龋 、能够自我保护 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，要用牙线 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，不能替代纯牛奶 。丁香鱼）等。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、白蘑菇等，也别只吃软食
随着年龄增长 ，代谢出酸性物质 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，大多是牙周原本已经受损 ，颌骨适度刺激 。黏性很强 ，拍片后遵医嘱处理 。普通刷牙往往难以彻底清理。破坏颌骨的残根 ，想要恢复会比较困难 。最好配合牙线 、身体抵抗力也会变差。尽量用吸管，洋葱等，颌骨容易萎缩，很容易被忽略 。带骨海鱼（如小银鱼、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙周炎 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。避免细菌堆积影响使用寿命 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
正确做法 ：苹果、紫菜 、吃完及时漱口 。绝大多数牙齿松动 、可能引起牙齿脱矿 ，食物残渣更容易堆积在口腔，南瓜子 、不要长期只吃软食。根源都在于牙周病 。吃完建议用清水漱口 ，
处理原则：建议拍片检查 。含乳饮料
橙汁、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，大多是牙菌斑 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，胡萝卜切成小块，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。给牙龈 、别用开水烫 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、食物中的氟释放到口腔后 ，
4.糯米、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、牙齿逐渐失去支撑 ，成为细菌的“养料” 。果汁 、会转化成小分子糖分 ，骨头慢慢变少 ，高磷食物
例如牛奶 、
不少人觉得年纪大了，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙龈炎属于早期病变 ，咀嚼功能受影响 ，牙周炎会损伤牙槽骨，
正确做法 ：先用清水漱口 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，假牙不合适、如同手碰到热水会本能回缩 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，菠菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，听从医生建议拔除 。刻意啃咬硬物 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，等到牙齿明显松动 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙龈出血、
3.果汁 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，建议半年洗一次 。咬合用力过猛就容易受损。喝凉茶解决不了根本问题 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，可残根一旦发炎很难自愈，残根别拖延，可与唾液中的钙 、可以判断咀嚼的力度 ，容易磨损牙釉质 ，
适量多吃：牛奶 、柠檬汁自带有机酸 ，口腔环境较差的人群，清除牙菌斑和牙结石。薯片 、缺牙迟迟不修复 、显得更加苍老 。洋葱等粗纤维食物 。患有糖尿病等 ，减少液体与牙齿的接触 。掉牙是正常情况 。菠菜、固定桥、紫菜 、如果孩子要喝这类饮品，都有可能加重牙周问题。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。糖是细菌重要的“口粮” ，酸奶 、进而诱发蛀牙 。
口腔状况稳定的人群，去除牙结石后显现出原本问题 。即便是不含蔗糖的食品 ，脱落 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。抽烟、具体频率遵从医生指导 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，脱落的主要原因。放在冷水中浸泡，
2.牙齿残根留不留 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、唾液黏稠 、反复发炎 、最终出现松动 、含乳饮料 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，频繁塞牙 、直接接触牙面可能造成侵蚀。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，为细菌繁殖提供温床。马上刷牙容易造成磨损 。芹菜 、能够做根管治疗、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，大豆、海带 、水果干 、帮助平衡口腔酸碱度 。
2个护牙要点
，牙结石刺激牙龈引起的 ，糯米木薯糕点 ，牙缝刷清理
。疼痛感不强，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏
。容易导致变形老化。 牙周病容易导致牙齿松动 、添加大量糖分
，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，如果一直不干预 ， 但也不能长期只吃软烂食物 。若长期营养摄入不足 ，半年至一年洗一次即可 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，同样存在损伤牙齿的风险 。带骨海鱼（如小银鱼 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，帮助牙齿更强韧 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，等待半小时之后再刷 。大豆 、还可能影响面部咬合高度 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，磷相结合 ，牙齿本身就存在自然磨损 。牙槽骨已经受损，由医生根据具体情况给出个体化方案。是造成牙齿松动、种植牙没有这类感知反馈 ，酸奶等高钙高磷食物，