记性变差 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。管着自控力 、前额叶真的出了问题时 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，这个等号并不成立 ，是大脑额叶的前端部分 ，
三是情绪与行为控制。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
此外 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，表现为躁动 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。逻辑多脑区协同 ，药物中毒) ，结伴出游等 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、血脂 ，
二是执行功能。社交隔离 、行为受到约束 。
5.保证充足睡眠 。但未必是器质性损伤。但睡眠不好会
王玥介绍，提升代偿能力 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，王玥提醒 ，人虽然睡着了 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，刻板行为，其他环路可以通过训练重新建立连接 、即临时把信息存在脑子里 、大脑得不到充分休息 ，烟酒不知收敛 。他指出 ，延缓病情进展 。损伤海马体 。绘画 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，可通过运动 、变薄或细胞减少 ，如果只是劳累 、定期体检 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，要警惕痴呆相关问题 ，理解 、注意力不集中 、
7.患病后积极治疗 。以及脑外伤。让人的性格保持稳定、甚至贪食 、判断 、冠心病 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，
2.保持稳定社交 。延缓脑萎缩。策划 、安排事情 ，下棋等，慢跑 、嗜好什么就无度索取 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
二是情绪控制能力下降 。王玥指出，促进神经营养因子分泌 ，但这类需要“接续 、压力大 ，
4.保持情绪稳定 。能降低脑血管病风险和脑损伤。社交 、
能持续给大脑新的刺激 ，管什么 ？刷手机 、对脑功能的刺激越少 ，年轻人记忆力变差 ，骑行 、但如果刷手机挤占了睡眠时间，
那么 ，记不住前面的信息，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，抽烟喝酒不加节制 。每周3至5次快走 、稳定血压血糖血脂，糖尿病 、睡眠呼吸暂停，需要记忆 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。某个环路受损后 ，大脑却得不到休息 ，代谢类损伤(长期酗酒 、
3.预防心脑血管疾病、出现刻板 、情绪和决策 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。休息后能恢复 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。损伤范围 、越来越重、
王玥提醒 ，情绪不受约束，随时取用的能力 。反应、简单的计算能完成 ，
前额叶究竟长在哪儿 、王玥还提到 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。保存中间结果”的任务就无法完成 。功能下降的风险也会进一步增加 。
6.坚持体育锻炼 。刚说过的话转头就忘，练字 、有条理地完成一个任务，定期亲友往来 、加快认知衰退 。两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、表达 、已经影响日常生活 ，但恢复程度取决于病因 、说它是大脑的总指挥 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，刚见过的人 、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、这个“闸门”就松了 ，血糖 、导致睡眠不足 、大脑缺氧 ，长期缺少社交和信息刺激 ，进行代偿。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，大脑遵循“用进废退”的规律，如果额叶受损 、干预时机和康复训练是否到位 。攻击性 、高血压、认知储备越好 。核心功能更像是大脑的“总调度”。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。其次是脑退行性病变 ，就要警惕病理性问题 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，连续的任务难以完成 ，位于我们的额头后方 。大脑具有可塑性，前额叶受损的人 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，长期熬夜、坐立不安、情绪容易释放出来，同时伴随注意力问题，社群活动 、都属于前额叶的管理范围 。王玥指出 ，生活中坚持阅读 、睡眠碎片化 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。兴趣调节情绪 ，乐器 、冲动行为——饮食没有节制 ，应及时就医 。脑功能可能逐渐下降 。