抑郁风险也随之攀升。周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落，有望

改善

有望改善青少年的青少心理状态 。在16岁至24岁的年心年轻人群中  ，补上工作日缺失的理状睡眠 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现：周末多睡一会儿  ，但现实往往难如人愿  。补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望。然而，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，或许是年心一种切实可行的心理保护策略。以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段。现实中，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。团队表示，那些在周末补觉的人 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。对许多孩子来说  ，如果平日无法睡够，科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少年普遍睡眠不足，那么周末适当睡个懒觉，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，同时，

研究显示，则被判定为存在抑郁倾向 。